Pantothenic acid, also called vitamin B5, aids in metabolism (the breakdown and use of food). It’s water soluble, so excess is eliminated and you need a fresh supply every day. Get it in your diet by eating foods rich in vitamin B, such as sweet potatoes, mushrooms, and cauliflower.
يساعد حمض البانتوثينيك، المعروف أيضًا باسم فيتامين B5، في عملية التمثيل الغذائي (تفتيت الطعام والاستفادة منه). وهو مادة قابلة للذوبان في الماء؛ ولذلك يتم التخلص من الفائض منه وتصبح بحاجة إلى كميات جديدة منه كل يوم. يمكنك الحصول عليه في نظامك الغذائي عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B، مثل البطاطا الحلوة، عيش الغراب، والقرنبيط.