Caffeine is a stimulant found in coffee, tea, soft drinks, chocolate, kola nuts, and some medicines. Modest amounts can make you more alert, but too much can make you jittery and make it hard to sleep.
الكافيين هو المنبه الموجود في القهوة والشاي والمشروبات الغازية والشوكولاته وجوزة الكولة وبعض الأدوية. وعند تناول كميات بسيطة، يمكن أن يجعلك ذلك أكثر يقظة، ولكن تناول الكثير يمكن أن يجعلك عصبيًا ويؤدي إلى صعوبة النوم.