These are changes in the length or quality of your sleep and are not caused by known, external factors. Sleep changes are more common as you get older.\n\nConsistent sleep can improve focus, concentration, and general well-being. Going to sleep and waking up at the same time each day can make it easier to fall asleep and stay asleep.\n\nIf you have ongoing problems with your sleep, it may be a sign of insomnia.\n\nTrouble Sleeping and Menstruation:\nYour period can affect your sleep patterns. Changes in your sleep become more common around menopause.\n\nTrouble sleeping can be logged manually as part of Cycle Tracking.
تغيرات في مدة أو جودة النوم وليس ناتجة عن عوامل خارجية معروفة. وتصبح تغيرات النوم أكثر شيوعًا كلما تقدمت في العمر.\n\nيؤدي النوم المنتظم إلى تحسين التركيز والسلامة العامة؛ والنوم والاستيقاظ في موعد ثابت كل يوم من شأنه أن يجعل النوم والاستغراق في النوم أسهل.\n\nإذا كانت لديك مشاكل مستمرة في النوم، فقد تكون هذه علامة على الأرق.\n\nاضطرابات النوم والحيض:\nيمكن أن تؤثر دورتك الشهرية في أنماط نومك؛ وقد تصبح التغيرات في نومك أكثر شيوعًا بالقرب من مرحلة انقطاع الطمث.\n\nيمكن تسجيل اضطرابات النوم يدويًا كجزء من تتبع الدورة.